III kwartał 2018

KOSA KONSTANCIN ROCZNY PLAN SZKOLENIA BRAMKARZY

MIESIĄC

TEMAT GŁÓWNY

TEMATY ZAJĘĆ

VII

TECHNIKA CHWYTU PIŁKI.

WYTRZYMAŁOŚĆ SPECJALNA, KOORDYNACJA RUCHOWA, TECHNIKA TAKTYKA GRY NA PRZEDPOLU, TECHNIKA-OBRONY RZUTU KARNEGO, SKOCZNOŚĆ-WYTRZYMAŁOŚĆ SPECJALNA, WYTRZYMAŁOŚĆ SZYBKOŚCIOWA,TECHNIKA OBRONY STRZAŁÓW ZA LINI POLA KARNEGO, SPRAWNOŚĆ SPECJALNA, SZYBKOŚĆ, SIŁA ODBICIA,TECHNIKA-CHWYTU PIŁKI PRZEZ WYPRZEDZENIE, SZYBKOŚĆ SPECJALNA, TECHNIKA OBRONY W KRÓTKI I DŁUGI RÓG BRAMKI, TECHNIKA ODBICIA-WYPCHNIECIA PIŁKI DOŁEM I PO KOŹLE, ĆWICZENIA SPECJALNE W BRAMCE, STRECHING, TECHNIKA GRY NOGAMI.

VIII

TECHNIKA OBRONNY PIŁKI GÓRNEJ PRAWĄ I LEWĄ REKĄ.

SZYBKOŚĆ REAKCJI, TECHNIKA TAKTYKA GRY NA PRZEDPOLU BRAMKI, STAŁE FREAGMENTY GRY RZUT ROŻNY,RZUT WOLNY,USTAWIENIE MURU, SZYBKOŚĆ, WYTRZYMAŁOŚĆ, KOORDYNACJA RUCHOW, TECHNIKA WYBICIA PIŁKI WOLEJ/PÓŁWOLEJ, SIŁA, SZYBKOŚĆ SPECJALNA, TECHNIKA USTAWIENIA SIĘ W BRAMCE, SZYBKOŚĆ STARTOWA, ĆWICZENIA SPECJALNE W BRAMCE.

IX

TECHNIKA PIĄSTKOWANIA PIŁKI.

KOORDYNACJA RUCHOWA, SZYBKOŚĆ SPECJALNA, TECHNIKA-OBRONY STRZAŁÓW W BRAMCE Z PÓŁWOLEJA GÓRNEJ I PO ZIEMI, TECHNIKA GRY NA PRZEDPOLU BRAMKI USTAWIENIE W BRAMCE, CHWYT DOŚRODKOWANIA – TRENING Z ZESPOŁEM, SPRAWNOŚĆ SPECJALNA, SZYBKOŚĆ,TECHNIKA GRY NOGAMI, OBRONA STRZAŁÓW Z WOLEJA, PÓŁWOLEJ I PO ZAGRANIU WEWNĘTRZNA CZĘŚCIĄ STOPY, ĆWICZENIA ROZCIAGAJĄCE, TECHNIKA CHWYTU PIŁKI, SZYBKOŚĆ REAKCJI.