IV kwartał

KOSA KONSTANCIN ROCZNY PLAN SZKOLENIA BRAMKARZY

MIESIĄC

TEMAT GŁÓWNY

TEMATY ZAJĘĆ

X

TECHNIKA CHWYTU PIŁKI GÓRNEJ Z UPADKIEM.

SZYBKOŚĆ STARTOWA, KORDYNACJA RUCHOWA, TECHNIKA + SIŁA ODBICIA, STRECHING, WYTRZYMAŁOŚĆ SPECJALNA, SZYBKOŚĆ SPECJALNA, SPRAWNOŚĆ SPECJALNA, TECHNIKA, TAKTYKA GRY NA PRZEDPOLU BRAMKI, OBRONA STRZAŁÓW Z WOLEJA I PÓŁWOLEJA Z ZIEMI I PO KOŹLE.

XI

NAUKA DOSKONALENIA PREWROTU W PRZÓD, PRZEROTU W TYŁ, NAUKA BEZPIECZNEGO UPADKU.

KORDYNACJA RUCHOWA + SZYBKOŚĆ, WYTRZYMAŁOŚĆ SPECJALNA, SPRAWNOŚĆ SPECJALNA, SPRAWNOŚĆ OGÓLNA + SPECJALNA, ELEMENTY GIMNASTYKI I AKROBATYKI, TECHNIKA CHWYTU PIŁKI Z UPADKIEM.

XII

ELEMENTY GIMNASTYKI I AKROBATYKI, NAUKA BEZPIECZNEGO UPADKU.

SPRAWNOŚĆ OGÓLNA, SPRAWNOŚĆ SPECJLNA, GIMANSATYKA I AKROBATYKA, TECHNIKA CHWYTU PIŁKI Z UPADKIEM.